Özgüven Geliştirmek
Özgüven, bireyin kendisine yönelik olumlu duygular beslemesi, gerçekçi değerlendirmeler
yapmasıdır. Kendimizi yeterli hissediyorsak; iyi hissederiz.
Gerçekçi Değerlendirmeler Yapmak
Doğduğumuz andan itibaren kendimiz hakkında inançlar geliştirmeye başlarız. Nasıl bir insan olduğumuz, başarılı olma potansiyelimiz, yeteneklerimiz hakkında fikirler ediniriz. Erken yaşam
deneyimlerimiz olumlu ya da olumsuz bir bakış açısı edinmemiz üzerinde etkili olabilir. Kendimize karşı olumsuz eleştiriler yapmak, yargılamak, suçlamak harekete geçmemizi engelleyecektir.
Kendimize yapamayacağımızı söylediğimizde; duruşumuz, bakışımız, davranışlarımız da bu yönde
şekillenmeye başlayabilir. Çevremize “Ben, bu konuda yetersizim” mesajını iletebiliriz. Yaptığımız bir iş görüşmesinde istediğimiz sonuçları alamayabilir, sosyal hayatımızda geri planda kalabiliriz.
Sağlıklı özgüven geliştiren bireyler; güçlü yönlerini fark edebilir, zayıf nitelendirdikleri yönlerini “geliştirilebilir” olarak değerlendirerek kendilerini tanımayı bir fırsata dönüştürebilirler. Gerçekçi
değerlendirmeler yaptığımızda; kendimiz ve çevremizdeki kişilerle daha barışık hale gelebilir, korkularımıza rağmen deneme cesareti gösterebiliriz.
Adımlar Atmak
Tekrar tekrar aynı beceri üzerinde çalışmak, tecrübe kazanmak özgüvenimizi geliştirmemiz yönünde
olumlu bir adım olabilir. Her şeyin mükemmel olmasını beklediğimizde bir işe başlamaktan, tecrübe
edinmekten uzak durabiliriz. Adımlarımızı değersizleştirmek, hareketlerimizi kısıtlayabilir ve kendimize karşı acımasız bir tutum sergilememize neden olabilir. Yapmak istediklerimizden kaçındıkça yapabilmemiz mümkün olmayacaktır. Korkularımıza rağmen pratikler yapmaya
yöneldiğimizde kendimizi geliştirme imkanı sağlarız. İşimize yarayan şeyleri daha çok yapabilir ya da yeni yollar keşfetmemiz gerektiğini fark edebiliriz.
Olayları tek tek ele almak, başarısızlık ya da memnuniyetsizliklerimizi kişiliğimiz hakkında genellemelere dönüştürmekten uzaklaştıracaktır.
Klinik Psikolog, Psikolojik Danışman Açelya Susuz
